• 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-09-10
  • 叙利亚礼俗(礼仪漫谈) 2019-09-10
  • 2018“文化和自然遗产日”非遗影像展:电影《侗族大歌》观众流泪观影——晋中频道 2019-09-07
  • [微笑]其实很简单就能破这个局:立法禁止通过房地产二次交易获利,炒房就会被杜绝,炒房一旦被杜绝,房价就会受正常供需关系影响波动在合理范围内。 2019-08-27
  • 凤凰宅吉送——九九重阳节 孝亲开运两不误 ——凤凰网房产北京 2019-08-27
  • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-08-21
  • 专访徐大全:博世已算是一家庞大的软件公司 2019-08-19
  • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2019-08-19
  • 图解一图读懂首届数字中国建设峰会 2019-08-11
  • 高清:格里兹曼、博格巴破门 法国2 2019-08-11
  • 索尼研发新Xperia主页启动器:与手势相关 2019-08-08
  • 回复@海之宁:被老蚕们批不正证明了咱是有智慧的? 2019-08-08
  • 赵雅芝联合“我·爱我 女性健康工程”为乳腺健康共发声 2019-07-27
  • 阜阳网络达人“点赞”颍泉绿化提升专项工作 2019-07-25
  • 影驰HOF II DDR4内存发布:液氮超频5.3GHz影驰HOFIIDDR4内存发布-手机行情 2019-07-24
  • 双色球开奖结果走势图:淮扬菜最全的综合类美食网站

    关注官方微博:

    3d开机号试机号近100期 www.otoqw.com A
    D

    夏季炎热,养生降暑攻略大放送!

    品味淮扬在:07-22日发表了此文章 来源:未知

    大暑养生中饮食具有很重要的作用,因此吃对食物极为重要。大暑节气时日常饮食不仅要防病养生,还要做好防暑。不如就和香哈小编一起来看看大暑的养生饮食全指南吧。

     

    大暑节气饮食方案

     

    人体生理和精神情绪会随着自然气候的变化发生微妙的变化,人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等变化高度敏感,高温气候会影响人体的神经活动和激素分泌,使人产生一系列类似“中暑”的多种症状。高温酷热还容易让人动“肝火”,产生心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。

     

    专家强调,上述情况对人的身心健康危害极大,尤其是对老年体弱者,易造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会引发猝死等。人们应特别注意静心养生,注意调整起居,保证充足睡眠,中午午休以半小时至一小时为宜。饮食最好清淡一些,补气清暑。

     

    除此之外,大暑养生还有4大禁忌需要特别注意。

     

    忌大量饮水:中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

     

    忌大量食用生冷瓜果:中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

     

    忌吃大量油腻食物:中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

     

    忌单纯进补:人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

     

    最后,再为大家来推荐几种适合在大暑吃的食物和食谱吧。

     

    大暑节气吃什么好

     

    醋。醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

     

    苦味菜。俗话说:天热食“苦”,胜似进补??辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

     

    鸭肉。鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

     

    茶。茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

     

    西瓜。西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

     

    绿豆粥。夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

     

    果蔬汁。夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

     

    西红柿。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%??蒲Ъ胰衔?,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

     

    接下来,还有食谱推荐给大家,继续来看看吧。

     

    凉拌茄子:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。

     

    炝拌什锦:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

     

    苦瓜菊花粥:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

     

    以上饮食和食物可以帮助你健康度过高温大暑,别错过了。

      顶一下
      (0)
      0%
      踩一下
      (0)
      0%

      A
      D

    • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-09-10
    • 叙利亚礼俗(礼仪漫谈) 2019-09-10
    • 2018“文化和自然遗产日”非遗影像展:电影《侗族大歌》观众流泪观影——晋中频道 2019-09-07
    • [微笑]其实很简单就能破这个局:立法禁止通过房地产二次交易获利,炒房就会被杜绝,炒房一旦被杜绝,房价就会受正常供需关系影响波动在合理范围内。 2019-08-27
    • 凤凰宅吉送——九九重阳节 孝亲开运两不误 ——凤凰网房产北京 2019-08-27
    • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-08-21
    • 专访徐大全:博世已算是一家庞大的软件公司 2019-08-19
    • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2019-08-19
    • 图解一图读懂首届数字中国建设峰会 2019-08-11
    • 高清:格里兹曼、博格巴破门 法国2 2019-08-11
    • 索尼研发新Xperia主页启动器:与手势相关 2019-08-08
    • 回复@海之宁:被老蚕们批不正证明了咱是有智慧的? 2019-08-08
    • 赵雅芝联合“我·爱我 女性健康工程”为乳腺健康共发声 2019-07-27
    • 阜阳网络达人“点赞”颍泉绿化提升专项工作 2019-07-25
    • 影驰HOF II DDR4内存发布:液氮超频5.3GHz影驰HOFIIDDR4内存发布-手机行情 2019-07-24
    • 天津时时彩精准计划表 河南二十二选五开奖结果 赌赛车有什么稳赢方法 香港马会四不像必中肖 上海时时号码 福彩3D独胆三天计划 23技巧 jdb1688夺宝电子官网 意彩彩票app 重庆时时彩app大全 分分彩哪个平台正规 中国竞彩网站首页 彩票刮刮乐中奖绝招 怎么下载腾讯棋牌欢乐斗地主 上海今天15选五开奖结果 玩百人牛牛技巧口诀