• 中文观潮:世间没有完美 2019-07-15
  • 英菲尼迪QX50正式上市 6款车型33.98万起 2019-07-15
  • 广东设立首个3D打印协同创新平台 2019-07-03
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-30
  • 人民日报互联网报道集 2019-06-30
  • 【视频】致敬父亲节—父爱如山 一路相伴 2019-06-26
  • 男子正在站台候车 被人一脚踹出倒在公交车前 2019-06-20
  • 海内外央企人收听收看十九大开幕直播(组图) 2019-06-20
  • “杨凌马” 如何能跑赢“汉马”?  2019-06-17
  • 省国资委党委中心组召开理论学习扩大会议 2019-06-17
  • 梁平书记杨晓云:加快建设山水田园·美丽梁平 2019-06-10
  • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-06-10
  • 扎心!U17球员在门前屡失良机 教练跪倒在地都快哭了 2019-06-03
  • 【理上网来·喜迎十九大】法国前政要:中国已成为促进世界和平的中坚力量 2019-06-03
  • 望远镜的眼睛有多大?这个参数很关键 2019-06-02
  • 中国福彩手机投注软件:淮扬菜最全的综合类美食网站

    关注官方微博:

    3d开机号试机号近100期 www.otoqw.com A
    D

    夏季养生需要注意的8件小事,不注意等于白忙

    品味淮扬在:08-17日发表了此文章 来源:新浪

    夏天炎热,但是很多人需要外出工作。如果你稍不注意,就很容易生病。那么,如何在夏天养生呢?夏天的养生方式是什么呢?让我们通过这篇文章来了解一下。

      1、要多喝水
    夏季炎热,人体需要补充水分。每天喝7-8杯温水,能保持身体的水分,保持正常的生理功能。水对人体非常重要。人体器官、肌肉、血液、骨骼、牙齿等都含有水分。在夏天,人体的水分流失速度更快。如果水没有及时补充,它会严重影响健康,皮肤会变干,皱纹增多,加速人类衰老的速度。你可以多喝矿泉水、牛奶或苹果汁来补充人体的水分。

      2、作息规律

    夏天很容易犯困,下午最好养成睡午觉的习惯。在夏天,你不能在阴凉的地方呆太长时间,或睡觉等,也不能扇太久风扇。夏天出汗太多,毛孔容易张开。易受风寒袭击。长时间会导致头痛、腰肌劳损、肌肉酸痛等。

      3、食物清补

      夏季少吃油炸食品,夏天应多吃清淡、祛湿、健脾的食物。清淡饮食可以清热,防暑,敛汗和补液,也可以增加食欲。多吃新鲜蔬菜水果不仅可以满足营养需要,还可以预防中暑。主食应以稀为主,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等?;箍梢院纫恍┣辶挂?,如酸梅汤、菊花茶等。此外,食醋不仅能刺激食欲,还能抑制细菌的杀灭,预防肠胃疾病。

      4、夏季要保健“养阳”

      在夏天,很多人容易感冒,因为他们白天和晚上都有空调,室内温度可以达到十几度。加上喜欢吃冰冷的食物,很容易就伤及到阳气。因此,夏季女性应少吃冰冷食物,室内空调温度不能过低,最好在26度以上。

      5、最好穿浅色衣服

      在夏天,深色衣服会吸收太阳,体温会上升,很容易招致蚊子,因为蚊子喜欢深色衣服,尤其是黑色衣服。

      6、皮肤瘙痒需注意

      夏天的蚊子比较多,或是出门日晒也会造成皮肤瘙痒??梢允褂闷し羧砀?。夏季不应该使用碱性肥皂清洁你的皮肤,以避免刺激和瘙痒。

      7、养心运动

      夏天运动量不能太大,运动出汗了即可,以免损伤心阴。夏天可以多锻炼太极拳,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身形端正不偏,是夏季最佳的养心运动。

      8、补充盐分、维生素、钾

      夏天出汗多,会失去大量钾离子,导致疲劳、头晕、食欲不振等症状。夏季补充钾的方法是多吃含钾食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,多吃草莓、李子、荔枝和杏子。青葱和豌豆也含有钾。同时,维生素补充剂也很重要。夏天,吃黄瓜、西瓜、豆类等食物,动物肝脏和虾米,多饮果汁?;剐枰刻觳钩湮谺1、B2,可以减少碳水化合物和组织蛋白的消耗,有利于人体健康。
    免责声明:本篇文章所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点。如侵犯您的权益请联系[email protected]。

      顶一下
      (0)
      0%
      踩一下
      (0)
      0%

      A
      D

    • 中文观潮:世间没有完美 2019-07-15
    • 英菲尼迪QX50正式上市 6款车型33.98万起 2019-07-15
    • 广东设立首个3D打印协同创新平台 2019-07-03
    • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-30
    • 人民日报互联网报道集 2019-06-30
    • 【视频】致敬父亲节—父爱如山 一路相伴 2019-06-26
    • 男子正在站台候车 被人一脚踹出倒在公交车前 2019-06-20
    • 海内外央企人收听收看十九大开幕直播(组图) 2019-06-20
    • “杨凌马” 如何能跑赢“汉马”?  2019-06-17
    • 省国资委党委中心组召开理论学习扩大会议 2019-06-17
    • 梁平书记杨晓云:加快建设山水田园·美丽梁平 2019-06-10
    • 集体所有大锅饭,生产队求工分值,每一分钱都是自己劳动辛苦得来的,还为国家做贡献——交公粮;为工业发展——提供原材料。 2019-06-10
    • 扎心!U17球员在门前屡失良机 教练跪倒在地都快哭了 2019-06-03
    • 【理上网来·喜迎十九大】法国前政要:中国已成为促进世界和平的中坚力量 2019-06-03
    • 望远镜的眼睛有多大?这个参数很关键 2019-06-02
    • 电竞比分网站 星悦广西麻将下载手机版下载 七乐彩088期开奖号 360七星彩走势图表 风暴魔域和魔域手游哪个好 飞行棋玩法 黄金工厂闯关 部落冲突qq微信登录下载 76人vs森林狼 快乐南瓜援彩金 广东时时彩几点开盘 奖末平分野100手APP 11选5计划 广东11选5的漏洞 贵州快三走势图遗漏 宁夏十一选五综合走势图