• 建好欧美同学会 助力伟大中国梦 2019-05-05
  • [猜想]——混沌至极!!!!后羿射日、精卫填海、愚公移山是不是神话故事??!! 2019-04-23
  • 你所说的时候正是四两酒半仙处于姑娘的时候。四两酒半仙说,她俩当年一人一餐饭就要吃一斤半米,你说这亩产够四两酒半仙一年吃吗??[微笑] 2019-04-16
  • 互联网时代该如何推广传统文化 2019-04-16
  • 林尚立:以中国情怀研究中国政治 2019-04-12
  • 评论:抓实支部 责任上肩 2019-04-12
  • 晋城市举办干部素质提升工程第十八期专题讲座 2019-04-08
  • 重庆市璧山区:“2+N”联合调解新模式 2019-04-07
  • 镇江市人大常委会召开会议 表决通过人事任免 2019-04-02
  • 大同推出9条全域旅游线路直通车--旅游频道 2019-04-02
  • 南京整合科技园区构建4+4+1 主导产业体系 ——凤凰网房产北京 2019-03-28
  • 过年前后的全家福对比  看完让人落泪 2019-03-28
  • 潘粤明手绘《复联3》灭霸获赞 潘粤明画作盘点简直太厉害! 2019-03-22
  • 女性之声——全国妇联 2019-03-21
  • 【理上网来·辉煌十九大】意大利各界关注十九大:中国共产党将把"保障人民幸福"作为其重要使命 2019-03-10
  • 中国福彩手机投注软件:淮扬菜最全的综合类美食网站

    关注官方微博:

    3d开机号试机号近100期 www.otoqw.com A
    D

    夏季养生需要注意的8件小事,不注意等于白忙

    品味淮扬在:08-17日发表了此文章 来源:新浪

    夏天炎热,但是很多人需要外出工作。如果你稍不注意,就很容易生病。那么,如何在夏天养生呢?夏天的养生方式是什么呢?让我们通过这篇文章来了解一下。

      1、要多喝水
    夏季炎热,人体需要补充水分。每天喝7-8杯温水,能保持身体的水分,保持正常的生理功能。水对人体非常重要。人体器官、肌肉、血液、骨骼、牙齿等都含有水分。在夏天,人体的水分流失速度更快。如果水没有及时补充,它会严重影响健康,皮肤会变干,皱纹增多,加速人类衰老的速度。你可以多喝矿泉水、牛奶或苹果汁来补充人体的水分。

      2、作息规律

    夏天很容易犯困,下午最好养成睡午觉的习惯。在夏天,你不能在阴凉的地方呆太长时间,或睡觉等,也不能扇太久风扇。夏天出汗太多,毛孔容易张开。易受风寒袭击。长时间会导致头痛、腰肌劳损、肌肉酸痛等。

      3、食物清补

      夏季少吃油炸食品,夏天应多吃清淡、祛湿、健脾的食物。清淡饮食可以清热,防暑,敛汗和补液,也可以增加食欲。多吃新鲜蔬菜水果不仅可以满足营养需要,还可以预防中暑。主食应以稀为主,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等?;箍梢院纫恍┣辶挂?,如酸梅汤、菊花茶等。此外,食醋不仅能刺激食欲,还能抑制细菌的杀灭,预防肠胃疾病。

      4、夏季要保健“养阳”

      在夏天,很多人容易感冒,因为他们白天和晚上都有空调,室内温度可以达到十几度。加上喜欢吃冰冷的食物,很容易就伤及到阳气。因此,夏季女性应少吃冰冷食物,室内空调温度不能过低,最好在26度以上。

      5、最好穿浅色衣服

      在夏天,深色衣服会吸收太阳,体温会上升,很容易招致蚊子,因为蚊子喜欢深色衣服,尤其是黑色衣服。

      6、皮肤瘙痒需注意

      夏天的蚊子比较多,或是出门日晒也会造成皮肤瘙痒??梢允褂闷し羧砀?。夏季不应该使用碱性肥皂清洁你的皮肤,以避免刺激和瘙痒。

      7、养心运动

      夏天运动量不能太大,运动出汗了即可,以免损伤心阴。夏天可以多锻炼太极拳,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身形端正不偏,是夏季最佳的养心运动。

      8、补充盐分、维生素、钾

      夏天出汗多,会失去大量钾离子,导致疲劳、头晕、食欲不振等症状。夏季补充钾的方法是多吃含钾食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,多吃草莓、李子、荔枝和杏子。青葱和豌豆也含有钾。同时,维生素补充剂也很重要。夏天,吃黄瓜、西瓜、豆类等食物,动物肝脏和虾米,多饮果汁?;剐枰刻觳钩湮谺1、B2,可以减少碳水化合物和组织蛋白的消耗,有利于人体健康。
    免责声明:本篇文章所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点。如侵犯您的权益请联系[email protected]。

      顶一下
      (0)
      0%
      踩一下
      (0)
      0%

      A
      D

    • 建好欧美同学会 助力伟大中国梦 2019-05-05
    • [猜想]——混沌至极!!!!后羿射日、精卫填海、愚公移山是不是神话故事??!! 2019-04-23
    • 你所说的时候正是四两酒半仙处于姑娘的时候。四两酒半仙说,她俩当年一人一餐饭就要吃一斤半米,你说这亩产够四两酒半仙一年吃吗??[微笑] 2019-04-16
    • 互联网时代该如何推广传统文化 2019-04-16
    • 林尚立:以中国情怀研究中国政治 2019-04-12
    • 评论:抓实支部 责任上肩 2019-04-12
    • 晋城市举办干部素质提升工程第十八期专题讲座 2019-04-08
    • 重庆市璧山区:“2+N”联合调解新模式 2019-04-07
    • 镇江市人大常委会召开会议 表决通过人事任免 2019-04-02
    • 大同推出9条全域旅游线路直通车--旅游频道 2019-04-02
    • 南京整合科技园区构建4+4+1 主导产业体系 ——凤凰网房产北京 2019-03-28
    • 过年前后的全家福对比  看完让人落泪 2019-03-28
    • 潘粤明手绘《复联3》灭霸获赞 潘粤明画作盘点简直太厉害! 2019-03-22
    • 女性之声——全国妇联 2019-03-21
    • 【理上网来·辉煌十九大】意大利各界关注十九大:中国共产党将把"保障人民幸福"作为其重要使命 2019-03-10
    • 香港六合彩彩图 网上赌场 江西新时时彩excel 齐鲁风采七乐彩中奖规则 菠萝彩票论坛 排列三 河北时时彩现场开奖结果查询 北京pk10投注网平台 爱彩网双色球基本走势图 pk10牛牛开奖 360北京pk10走势图 专业彩票走势图 最新时时彩销量排行榜 破解北京pk10漏洞 北京pk10 前三玩法技巧 彩票中奖查询